UNIFICAR UN DÍA MENOS DE ESTRÉS

La libertar 15 de agosto del 2017

Buenas tardes en este día la profesora comenzó a tomar lista y empezamos con el primer  grupo que  está conformado por : Doris , Ana, Vanessa, Osmar , Naomi, primero comenzamos con una evaluación de 5 minutos donde los chicos no sabían que hacer les quitamos las maletas , celulares y todo que sea un material de apoyo para los chicos  y fue hay donde algunos miraban a de alado tratando de copiar acabado los cinco minutos todos estaban desesperados porque no habían contestados algunas después de lo ante mencionado , empecé  a  relajarlos un poco les puse una música y comencé a darlas algunas frases  para que se relajen , luego pregunte como se sintieron , algunos me dijeron que mi voz era muy fuerte como para relajarlos , en cambio a otros si los relaje  como el caso de Jessica  dio su punto de vista y me dijo que si  se relajo .

Continuo Doris con la exposición donde les hizo un test para ver si pensaban con el corazón y el cerebro, o viceversa.

el segundo grupo realizo una actividad que consistía en darnos unos papelitos pequeñitos donde teníamos que escribir el nombre de una persona y a la vez poner lo que queríamos decir como en forma de mensaje y de lo que pensamos sobre aquellas persona, a algunas les escribieron cosas reales y emociones que con escucharlas llegaba, yo le escribí  a juleydy  y bueno solo recibe un papelito que decía cosas muy lindas , y a la profesora la llenaron de papel  .

Del tercer grupo tuvo como objetivo la alimentación en donde nos brindaron un jugo de zanahoria con naranja y un pinchito de frutas con leche condensada, de aquello aprendí que las frutas no se consumen en la noche por que puede afectar a tu glucosa, la  profesora participo en la actividad de reconocer ciertos  verdura   pero le gusto todo lo que le dieron a la profesora se dijo que son más beneficiosas en estado natural pero en mi preferencia seria cocinada, a pesar de esto se dejó en claro que es por ese motivo es que nos coge gases estomacales pero me gusto comer y me comí dos pinchos y me tome tres jugos .

 El cuarto grupo tuvimos que hacer zumba el cual estuvo con muchos movimientos de piernas, Brazos y caderas donde la música estuvo muy bien escogida y de ahí estuvimos bailando riéndonos y gozando porque no podía bailar anda en tacos, además el objetivo de esta actividad es sudar o quemar caloría.

 El quinto grupo pertenecía  a juliana donde realizaron ejercicio de yoga  pero antes tuvimos que ponernos en círculo y de ahí prendieron unos incienso para que purifica nuestra alma  y  pusieron una música linda de fondo yo no pude realizar estos ejercicio porque andaba con falda pero  duro 5 minutos pero para no hacerla tan corta aumentamos ejercicios de relajamiento y estimaciones,  inhalando, exhalando, creo que tan solo el que se concentró lo pudo lograr pero si fue lo contrario no pudo mejorar su ser ni encontrar paz interior.

El quinto grupo realizo un canto color esperanza donde con tacos tuve que hasta bailar y cantar la pasamos muy divertido con mis amigas Doris y alisson cantando y riéndonos y cuando empezamos a reventar los globos fue muy divertido